Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist mehr als Nährstoffzufuhr – sie beeinflusst unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unser seelisches Gleichgewicht. In der Ernährungsberatung nehmen wir Ihre individuellen Bedürfnisse, Lebensumstände und Ziele ernst. Gemeinsam analysieren wir Essgewohnheiten, decken Zusammenhänge auf und entwickeln alltagstaugliche Lösungen, die wirklich zu Ihnen passen. Dabei fliessen auch Aspekte der Ernährungspsychologie mit ein, um das Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und Essverhalten besser zu verstehen. Es geht nicht um starre Diätpläne oder Verbote, sondern um einen bewussten, achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper, der Seele und der Ernährung. Ob bei gesundheitlichen Fragen, Gewichtsregulation, Unverträglichkeiten oder einfach dem Wunsch nach mehr Energie – wir begleiten Sie ganzheitlich, empathisch und auf Augenhöhe.
Ganzheitlich. Wertschätzend. Wirksam – hier werden Sie individuell beraten.
Eine ausgewogene Ernährung ist mehr als Nährstoffzufuhr – sie beeinflusst unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unser seelisches Gleichgewicht. In der Ernährungsberatung nehmen wir Ihre individuellen Bedürfnisse, Lebensumstände und Ziele ernst. Gemeinsam analysieren wir Essgewohnheiten, decken Zusammenhänge auf und entwickeln alltagstaugliche Lösungen, die wirklich zu Ihnen passen. Dabei geht es nicht um starre Diätpläne oder Verbote, sondern um einen bewussten, achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper, der Seele und der Ernährung. Ob bei gesundheitlichen Fragen, Gewichtsregulation, Unverträglichkeiten oder einfach dem Wunsch nach mehr Energie – wir begleiten Sie ganzheitlich, empathisch und auf Augenhöhe.
Ganzheitlich. Wertschätzend. Wirksam – hier werden Sie individuell beraten.
Dienstleistungen
Ernährung ist ein breites Themengebiet. Aus diesem Grund hat sich das Institut für Ernährung & Sexualität in den folgenden Themengebieten besonders spezialisiert:
Übergewicht, Adipositas und Bariatrie
Ob Gewichtsregulation, Begleitung vor oder nach bariatrischen Eingriffen: Wir unterstützen Sie mit individuell abgestimmter Beratung, fundiertem Wissen und einem wertschätzenden Blick auf Ihre persönliche Geschichte.
Essstörungen
Essstörungen wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating sind Ausdruck innerer Konflikte. In einem geschützten Rahmen sprechen wir über Ihre Beziehung zu Essen, Körper und Selbstbild. Mit Empathie und Fachkompetenz begleiten wir Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Essverhalten und einem liebevolleren Umgang mit sich selbst.
Verdauung
Viele Menschen leiden unter Verdauungsproblemen wie Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung – oft ohne klare Ursache. Häufige Auslöser sind Stress, eine bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms (SIBO) oder chronische Erkrankungen wie Endometriose. Mit gezielter Ernährungsberatung – z. B. auf Basis des FODMAP-Konzepts – finden wir gemeinsam heraus, was Ihrem Körper guttut. Ziel ist es, Beschwerden zu lindern, das Verdauungssystem zu entlasten und Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Unverträglichkeit, Intoleranzen und Allergien
Blähungen, Bauchschmerzen oder Erschöpfung können Zeichen für Nahrungsmittel-unverträglichkeiten oder -allergien sein. Gemeinsam finden wir heraus, was Ihrem Körper guttut, entlasten Ihr Verdauungssystem und gestalten Ihren Alltag trotz Einschränkungen genussvoll, ausgewogen und nährstoffreich.
Diabetes mellitus
Eine individuell angepasste Ernährung ist bei Diabetes zentral. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre Blutzuckerwerte besser zu regulieren, Komplikationen vorzubeugen und mehr Sicherheit im Umgang mit Lebensmitteln zu gewinnen – ob bei Typ-1-, Typ-2-Diabetes oder Schwangerschaftsdiabetes.
Kochkurse
Unsere Inhaberin Svenja Bögeholz bringt über 20 Jahre Erfahrung als Kochlehrerin auf Sekundarstufe mit und hat bereits mehr als 3000 Lektionen in der Erwachsenenbildung geleitet. Ihr Angebot ist so vielseitig wie praxisnah – von saisonalen Workshops wie Osterhasengiesskursen über gesundes, alltagstaugliches Kochen bis hin zur kreativen Gourmetküche. Die Kurse verbinden Genuss, Wissen und Gemeinschaft – für alle, die mit Freude und Leichtigkeit Neues in der Küche entdecken möchten.
Beratung, Schulungen und Referate
Wir unterstützen Schulen und Unternehmen mit zielgruppengerechten Angeboten zu Ernährung und Gesundheit. Lehrpersonen begleiten wir bei Elternabenden oder in der Gesundheitsförderung im Schulalltag. Für Unternehmen entwickeln wir praxisnahe Inputs und Workshops zur Förderung der Gesundheit von Mitarbeitenden – wirkungsvoll, verständlich und motivierend.
Tarife
Ernährungsberatung mit ärztlicher Verordnung
Bei Vorliegen einer ärztlich bestätigten medizinischen Indikation erfolgt die Abrechnung der Ernährungsberatung gemäss dem geltenden Tarifvertrag zwischen dem Schweizerischen Verband diplomierter Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberater (SVDE) und santésuisse (Dachverband der Schweizer Krankenkassen). Die Grund-Versicherung der jeweiligen Krankenversicherung übernimmt die Kosten unter Einbezug des Selbstbehalts.
Wir sind in der Grundversicherung der Krankenkassen. Um eine Kostengutsprache bei der Krankenkasse einzureichen brauchen wir eine offizielle, von Ihrem Arzt unterschriebene Verordnung. Je nach Indikation werden Ernährungsberatungen auch durch die Zusatzversicherung übernommen. Klären Sie dies bitte bei Ihrer Krankenkasse ab.
Das Verordnungsformular finden Sie hier: Verordnungsformular
Tarife für Selbstzahlende
Wir verrechnen für eine Ernährungsberatung folgende Tarife:
- Beratung à 60 Minuten CHF 160
- Beratung à 45 Minuten CHF 120
- Beratung à 30 Minuten CHF 80
- Beratung à 15 Minuten CHF 40
Die angegebenen Tarife gelten für Einzelgespräche vor Ort sowie für Online- oder Telefonberatungen. Bitte beachten Sie: Nicht wahrgenommene Termine oder Absagen weniger als 24 Stunden im Voraus werden mit CHF 80 in Rechnung gestellt.
Referate
Für ein halbtägiges Referat je nach Umfang, Anzahl Teilnehmenden und Vorbereitung rechnen wir zwischen CHF 1’000 – 2’500.
Kommen Sie für Ihr individuelles Angebot auf uns zu.
Kochkurse
Je nach Vorbereitungsaufwand zwischen CHF 90 – 120 pro Lektion (50 Minunten). Die Kochmaterialien werden gemäss Belegen weiterverrechnet.
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Bitte verwenden Sie das folgende Kontaktformular.
Gerne nehmen wir für Ihr Anliegen telefonisch mit Ihnen Kontakt auf.
Anschliessend werden die weiteren Termine beim Gespräch abgemacht.
